大阪人のだんな、6歳のごんた、もうすぐ3歳のかぜちゃんの4人家族。日々の子育て&ごはん日記


by u-rararara
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*ゆるめるヨガ

リストラティブ•ヨガ


というヨガがあります。

ただただ、

リラックスするためのヨガ。


体はほぼ、動かしません。

1時間で6〜7ポーズをとりますが

抱き枕のようなボルスターに

横たわったりするだけ。



やることは

積極的に力を抜くこと。



がんばらず

無理をせず

求めるのは

じぶんにとっての心地よさだけ。



わたしじしんに

わたしを癒す力が

こんなにもあるんだ

と、感じる60分です。




口がカラカラになって

体は重だるいのに

血液がサラサラと流れている

不思議な感覚。



がんばるヨガと

ゆるめるヨガ。

がんばるわたしと

だらけるわたし。



すべて裏表があり

どちらもヨガで

どちらもわたし。



ヨガの終わりのポーズ、

手と手を合わせるアンジャリー・ムドラ

つまり、合掌をしながら


どちらもわたし。


を感じたのでした。
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by u-rararara | 2013-11-06 17:29