大阪人のだんな、6歳のごんた、もうすぐ3歳のかぜちゃんの4人家族。日々の子育て&ごはん日記


by u-rararara
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*太陽礼拝

太陽礼拝。

ヨガの古典的な動きの名称です。

その名の通り
太陽へ感謝の祈りを捧げるもの。

ダイナミックに動くので
レッスンのウォーミングアップにも
使うこともあります。


太陽礼拝は

12のポーズを
ひと呼吸ずつ丁寧に。
1分間で動きます。

人が一生でする呼吸は
生まれたとき定められるそうです。

決められた数の呼吸をし終えた時
息を引き取るんだそう。

つまり、一生は
早く呼吸すると早く終わり
ゆっくり呼吸すると長くなる、
ということ。

だいたい人は1分間に
15〜20呼吸しています。

太陽礼拝の1分間12呼吸は
かなりゆっくりのペース。

ダイナミックな動きをしながら
一定ペースの呼吸を保つことは
難しいのですが

何度かチャレンジして
呼吸が乱れなくなると

日常でも穏やかな呼吸を保てる
ようになります。



太陽礼拝は

体を鍛えるトレーニングでありながら
長く人生を味わうための
トレーニングでもあるんですね。





太陽礼拝のベストタイムは

朝の3時〜5時。

ヨガでは、この時間の太陽が
パワーを最大限にいただけると
言われています。


確かに。

一日充足して過ごせる気がします。



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今日もブログ取材して打ち合わせして
ヨガレッスン受けて大忙し。

これから買物してお迎えです。


忙しいはありがたい。

誰かに役立てることがありがたい。

健康であること

仕事の機会があること

ヨガと生きること

すべてに感謝です^ ^
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by u-rararara | 2013-12-24 16:21