大阪人のだんな、6歳のごんた、もうすぐ3歳のかぜちゃんの4人家族。日々の子育て&ごはん日記


by u-rararara
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*メリークリスマス

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by u-rararara | 2013-12-25 05:25

*太陽礼拝

太陽礼拝。

ヨガの古典的な動きの名称です。

その名の通り
太陽へ感謝の祈りを捧げるもの。

ダイナミックに動くので
レッスンのウォーミングアップにも
使うこともあります。


太陽礼拝は

12のポーズを
ひと呼吸ずつ丁寧に。
1分間で動きます。

人が一生でする呼吸は
生まれたとき定められるそうです。

決められた数の呼吸をし終えた時
息を引き取るんだそう。

つまり、一生は
早く呼吸すると早く終わり
ゆっくり呼吸すると長くなる、
ということ。

だいたい人は1分間に
15〜20呼吸しています。

太陽礼拝の1分間12呼吸は
かなりゆっくりのペース。

ダイナミックな動きをしながら
一定ペースの呼吸を保つことは
難しいのですが

何度かチャレンジして
呼吸が乱れなくなると

日常でも穏やかな呼吸を保てる
ようになります。



太陽礼拝は

体を鍛えるトレーニングでありながら
長く人生を味わうための
トレーニングでもあるんですね。





太陽礼拝のベストタイムは

朝の3時〜5時。

ヨガでは、この時間の太陽が
パワーを最大限にいただけると
言われています。


確かに。

一日充足して過ごせる気がします。



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今日もブログ取材して打ち合わせして
ヨガレッスン受けて大忙し。

これから買物してお迎えです。


忙しいはありがたい。

誰かに役立てることがありがたい。

健康であること

仕事の機会があること

ヨガと生きること

すべてに感謝です^ ^
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by u-rararara | 2013-12-24 16:21

*ぽかぼかヨガ

ヨガをした後

自転車に乗ると
いつもより遠くを見渡せる。

背筋がぴーんと伸びる感覚が好き。


歩くと
足指と足裏が暖かい。

さきっぽまで繊細になる感覚が好き。



ヨガで

体の芯が温まる感覚が大好き。


ただ体を伸ばしただけなのに。

ただ丁寧に呼吸しただけなのに。


露天風呂に長ーく入った時のように

土鍋でじっくり炊いたおでんのように

ぽっかぽかになる。


あー気持ちいい。

今日の大阪は雹が降っていたけど

こころは晴れやか。

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by u-rararara | 2013-12-21 15:52

*ごんた日記

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工作教室のクリスマス会。

みんなでドーナツ作りました^ ^
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by u-rararara | 2013-12-19 17:26
6歳の長男ごんた。
取っ組み合いのケンカをしたそうです。

クラスで1番仲良しで
クラスで1番強いたいちゃんと。

「オレ、怖かったけど
勇気を出して向かっていってん」

得意げに語っていました。


三歳児の頃は、毎日のように
オモチャの取り合いをしていて

なんて乱暴な子なんだろう、、
いつまで続くんだろう、、と
心配でたまらなかったけど

いつの間にか仲良しになって

運動系はたいちゃん、
工作系はごんた、てかんじで
うまく役割分担できるふたり。

「たいちゃんは強いから
ケンカはせーへん」と、
ごんたは引き気味だったので

取っ組み合いと聞いて
うんうん、がんばったね。
と、微笑ましいかんじ。


とはいえ
先生にはご迷惑かけただろうから
翌朝お礼に行きました。

すると、お話してくれました。

「コトの発端はかくれんぼだっんです。

ごんた君が隠れてたけど
鬼のたいちゃんがなかなか見つけられなくて
〝遅いわ〜〟って言った言葉に
たいちゃんがカーっとなって
殴りかかったんです。

で、ごんたくんも向かっていったと。

間に入って話を聞いてたら

ごんた君は
〝手を出したらアカンやろが!〝と

たいちゃんは
〝嫌な事言われた気持ちが分かれへんのか!〝と、

ふたりとも熱くて。

どっちも気持ちは分かるなーと。


ごんた君は
〝そんなら口で言えばいいやろが!
手は出したらアカンねや!〝と

たいちゃんも手は出さずに
〝そんなこと言うならもう、友達ちゃうからな!〝って口で頑張ってたんですけど


ごんた君は
〝今はそんな話ちゃうし!〝と冷静で(笑)


これはもう、
最後までケンカしたほうがいいと思って

ふたりだけ先にお部屋に戻って
話し合うことを提案したんです。

手は出さない約束して
納得いくまで話すのどう?って。

念のために、
女の子にひとり様子を見ててもらって、
私は外で待ってたんです。

しばらくして様子を見に行くと、
もう笑ってました。

ふたりとも自分の想いを言い合える
素敵な関係ですね」


わたしは、
先生の対応に感動しました。

見守るって、こういうこと。
信じるって、こういうこと。

理屈っぽいごんたと
やんちゃなたいちゃん。

ふたりならふたりで解決できると
信じてもらえてることに

ホロリときました。



さらに

おやつの時間、たいちゃんは
みんなの前で
「ごんたは案外ケンカ強いで〜」
(いちばん強い自分に向かってきたから)

と、言ってくれたらしくて

ごんたは誇らしげでした^ ^







おうちでも

次男かぜちゃんと
ぎゃんぎゃんケンカしますが

ケンカから仲直りのプロセスが
とっても大事なんだと思います。

意見を主張して
相手の意見を聴いて
相手の本質を認めて
非があれば誤りを正して
交渉して
仲直りという、合意を得る。


ぜんぶ大事。
社会で働くことのすべてが
詰まってる。

つい口出ししちゃうけど

最後までケンカ。
させてあげたいな。


ちなみに、
ふたりがどうやって仲直りしたかというと

「いっせーのーで、で笑って仲直りしようぜ、ってたいちが言ったから」だそうです^ ^


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by u-rararara | 2013-12-18 19:04

*カードゲーム

最近ごんたがハマってるのが

仮面ライダーカードゲーム。

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トランプ的にカードを7枚ずつ配り

1枚セレクトして対戦!

数の大きな方がカードをGET。


コレは、、、

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1800と2100で、3900。


たまに仮面ライダーじゃない
カードもあるけど

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3500と4500で、8000。

こっちの勝ち!!


という、ごんたオリジナルゲーム。


仮面ライダーの中でいちばん強いのはライダーマン。
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2300と200と2950で、5450。


4桁の計算。

脳みそのいつも使わないトコが

フル回転して、めちゃ疲れます(^^;;



毎日してたら

だんだん慣れて早くなります。

公文のドリルもいいけど、

こういうのもいいね。


ちなみに、

ドリル的なものをするとき。

わたしが隣に座るとはかどります。


見てもらえると嬉しい年頃なんだね。
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by u-rararara | 2013-12-15 11:36

*はじまりのヨガ

今日、新しいヨガ教室の初日でした。

新しいスペースで
新しいレッスンをはじめました。


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ヨガルームここたね


という名前にしました。


コンセプトは、こころにたねまき。

ヨガが、がんばる自分へのごほうび時間になりますように。

体を伸ばすのはもちろんだけど

心がほっこりあたたまる教室にしたいと願いをこめて。




1レッスン目は、骨盤調整ヨガ。

実はずっと予約が入らなくて
2日前に1名、昨日1名やっと予約のご連絡が。

魂を込めてやるぞ!と気合をいれたところで
次男かぜちゃんに胃腸炎の疑いが・・・。

だんな様に長男くんのお世話をお願いし
おじいちゃんに次男の病院を手伝ってもらって
無事にレッスンを開催できたのでした。


はじめましての方と
ベビーマッサージの生徒さん。
おふたりへの骨盤調整ヨガレッスン。

最後のシャバアーサナで
ゆるんだ笑顔を見られてひと安心でした。



2レッスン目は、いつものベビー&ママヨガ。

いつものレッスンだけど
はじめての場所はやっぱり緊張。

こちらもレッスン後のママトークで
楽しんでいただけたことが実感できて、ひと安心。


反省することもたくさんあるけれど
はじめの一歩を踏み出せたことに感謝。

いろんなことが起こりつつ、
無事にレッスンを終えれたことに感謝。


元気でいることも
ヨガができることも

当たり前ではなく

与えられたからこそ。
支えがあるからこそ。


すべてが感謝と気づかせるために

かぜちゃんは胃腸炎になり

ほかの仕事はトラブルが起きる。


それでもわたしはヨガを選ぶと

覚悟を持たせてくれているんだと

感じたのでした。


これから3レッスン目。

いつものキューズベリーで
いつもの生徒さんと
今年最後のレッスンを楽しんできます。

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by u-rararara | 2013-12-13 14:23 | ヨガ

*喜ばれるとうれしい

保育園では、クリスマス会の準備が

すすんでいるようです。


次男かぜちゃんは

「さんたくろーすいず、かーみん??」と口ずさみ


長男ごんたは、

ばんごはんの途中でイスに立ち上がり
手をぐるぐる回して、怪しい動き。

「ダンスうまくなりたいから
家でも練習したいけど、、
おかあのお楽しみにしたいし、、」

だって。

ダンスだったのか、その手は。



そして

こんなものまで。
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クリスマスカード。

保育園で作ったものを

おうちで再現していました。



工作教室の先生にプレゼント♡
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めっちゃ喜んでくれて

照れまくるごんた。

うれしいね。



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今朝、保育園に行く前。

戦隊ヒーローのYouTubeを見るふたり。


出発の時間がきたので

終わりにして〜。と言うと

長男ごんた、プチっと一時停止。

すると

次男かぜちゃん、じたばた号泣!!



あらら、またか。と

怒鳴ろうか、なだめようか

迷っていたら


「かぜちゃん、自分で消したいんか?
もっと見たいんか?
いまはガマンやけど帰ってきたら
また見れんねんで」

と、ごんたが優しくフォロー。

かぜちゃんも不意打ちだったのか

泣き止んでゴキゲンになりました。


朝、笑顔でいってきますできたら

それだけでイイ日。花マル。

一日何があっても、大丈夫な気がする。


ごんた、ありがとう。

この喜びが伝わっていますように。
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by u-rararara | 2013-12-06 15:19

*クリスマス色

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by u-rararara | 2013-12-03 12:33

*サンタRUN

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12月がはじまりました。

2013年の最後であるとともに

2014年の準備。




チアで

最高のパフォーマンスをするには

観客を沸かせた瞬間をイメージします。

映画のスクリーンで見るように。



ヨガで

アーサナの安定性をあげるには

完成したじぶんの姿をイメージします。

美しい風景を眺めるように。

風や呼吸の音、

肌の感覚もリアルに。






2014年の生き方を

イメージするのが、いま。

この12月かな、と思います。


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週末は、チャリティイベントに参加しました。

サンタの衣装で大阪城を走る
(実際は歩く)

テンションアップなイベントです。

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こどもたちも大喜び!

恵まれないこどもたちへ

寄付していただけるのも、有難い。


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空の青。
イチョウの黄。
6000人のサンタの赤。

わたしたちも
風景の一部になって

自然の恵、エネルギーをチャージ。


楽しい12月にしよう!

2014年も楽しんでいこう!
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by u-rararara | 2013-12-02 15:42